Panquecas de avena.

INGREDIENTES

· 4 claras de huevos

· ½ taza de avena

· 1 cda. De linaza.

· 1 cdta. De canela.

·       2 sobres de Stevia( puedes usar monk fruit, splenda u otro 0 edulcorante 0 calorias)

·       1 cdta de vainilla.

PREPARACION

·       Licua todos los ingredientes.

·       Prepara las panquecas en un sarten y utiliza aceite de oliva en spray.

·       Puedes agregar algunas nueces y trozos de fruta de tu preferencia como banana o frutos del bosque.

Dato fitness: Panquecas ideales para el desayuno. Las claras son proteínas de gran calidad, la avena es un carbohidrato de bajo índice glucémico que ayuda a bajar el colesterol, controla la glicemia, te mantiene saciado por mas tiempo. La linaza aporta grasa.